Вин Чун Куен Пай

Все хотят быть здоровыми. Кроме, возможно, детей. Когда то, я был очень рад что болею и не хожу в школу :). Но в сознательном возрасте все хотят быть здоровыми. Но что значит “быть здоровым”?

Из википедии: “Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни”. Соответственно, если все органы работают не причиняя боли - со здоровьем всё ок. Но кто определит что так, а что нет? Есть поговорка - здоровых нет, есть недообследованные. Т.е. у любого человека, если поискать, можно найти проблемы со здоровьем.

Мне такое определение кажется недостаточно “определенным” и поэтому предложу свой вариант: здоровье это потенциал, который позволяет выполнять (или нет) определенные действия. Под действиями понимаются как физические действия так и умственные. Т.е. “здоровье” - это грань, за которую человек не может зайти так как его организм это не позволяет. Причем этот потенциал не является константой, а зависит от множества параметров. Наследственность, образ жизни, возраст.

Наследственность - здесь подразумевается не только генетика, но и скажем так - это все “исходные параметры” в жизни человека которые повлияли на его здоровье до его рождения и когда он еще был мал и не мог ответственно относится к своей жизни.

Образ жизни - это уже то, чем человек непосредственно влияет на уровень своего здоровья осознанно или нет.
 

Возраст - устранить влияние этого фактора невозможно, можно просто понимать его воздействие и действовать исходя из этого понимания. То есть, условно можно сказать, что потенциал здоровья человека с возрастом растёт до определённого времени, потом какое то время остается неизменным после чего непременно обращается в ноль (смерть).

Так же влияет на здоровье окружающая среда - это и климат в котором живет человек и другие условия окружающей среды. Например, наличие металлургического завода рядом или наоборот, высокогорное село вдали от источников загрязнения.

Конечно же хотелось, чтобы этот потенциал только увеличивался или по крайней мере не уменьшался. Но как можно управлять этим процессом? Понятно, что ухудшить параметры здоровья и снизить свой потенциал можно очень просто. Лень, излишества, откладывание решений проблем со здоровьем на потом и вот, ваш потенциал ограничен.

Первым признаком того, что со здоровьем что то не так является боль. Человек рефлексирует на боль и естественно, хочет от неё избавится и как можно скорее, уйти от неё, выпив условную “обезболивающую” таблетку. Очень часто убрать боль = Уйти от проблемы со здоровьем, не замечать её, переложить решение на кого то другого человека (чаще всего это врач). Как только боль прошла возникает иллюзия что всё уже в порядке и можно жить как жил раньше… но с определёнными ограничениями.

А как можно увеличить потенциал здоровья? И тут есть “стереотипный” ответ, который каждый знает еще со школы, что для того, чтобы иметь крепкое здоровье нужно заниматься спортом, правильно питаться, не иметь вредных привычек. Казалось бы, занимайся спортом, хорошо кушай, не пей, не кури и будешь здоров. Но в реальной жизни конкретного человека всё не так просто и однозначно.

Часто, занятия спортом могут наоборот ограничить потенциал здоровья. Например в результате полученных травм. И еще, штука в том, что заниматься нужно постоянно, иначе оздоровительный эффект не действует. Например: “Как у меня могут быть проблемы с сердцем, я же занимаюсь (вообще то, занимался) бегом?“ А ещё если изо дня в день делать одно и то же то очень скоро это надоест и как себя не уговаривай “это нужно для здоровья”, гораздо веселее пойти выпить пива, чем корячится в спортзале :).
Т.е. нужно находить золотую середину во взаимоотношении со своим организмом.

И тут, на мой взгляд, боевое искусство Вин Чун содержит идеальный инструментарий для увеличения потенциала здоровья.
В первую очередь Вин Чун - это сложная система комплексного воздействия на человека как физически так и психологически так и морально с целью его развития и совершенствования. И здоровье здесь всего лишь один из аспектов развития.

Важность и уникальность данного боевого искусства даже не в том, какие движения по форме выполняются и как красиво они называются, к примеру, “белый журавль перелетает через реку”, а то, как эти движения выполняются, и какой результат дают. Другими словами, внутреннее превалирует над внешним. Данный принцип очень важен, но он не единственный. Ниже перечислю наиболее значимые из них. С одной стороны эти принципы являются условием в продвижении изучения боевого искусства, а с другой, ты к ним приходишь в в процессе изучения Вин Чун, т.е. то что ты это понял, является тоже результатом.

1 Расстаться с иллюзиями. Для того чтобы начать повышать потенциал своего здоровья сначала нужно определить его текущий уровень. И это оказывается совсем не просто. Обычно, когда человек ещё не занимается боевым искусством, то он не всегда верно оценивает состояние своего здоровья. Он может думать что он здоров и силён, но первая же тренировка всё ставит на свои места:). И наоборот, может думать “у меня слишком слабое здоровье для занятий единоборствами, это не для меня”. По ходу развития иллюзии будут возникать постоянно и постоянно от них нужно избавляться.

2 Перешагивать через ограничения вместо того, чтобы мирится с ними. Обычно человек реагирует на боль (болезнь) желанием как можно быстрее и проще купировать проблему, даже не вникая в причины, которые привели к данной ситуации. В Вин - Чун работа со здоровьем вырабатывает реакцию на боль противоположную - воспринимать болезнь и ограничение как вызов преодолеть боль с целью не просто избавится от боли, а с целью расширить возможности организма. Причём в не зависимости от возраста или от исходного состояния здоровья, места жизни такое расширение должно происходить постоянно. Т.е. не достаточно сделать один шаг за грань возможного, боевое искусство это постоянное расширение рамок своих возможностей.

3 Чувствовать (осознавать) свой организм, свои действия. Дело в том, что никакой, даже самый опытный инструктор не может “залезть” в ваше тело и сказать что вы неправильно делаете, или наоборот, правильно. Тут только сам занимающийся должен почувствовать что так или не так. Именно поэтому с самого первого занятия в Вин Чун приучают человека постоянно следить за положением частей тела, дыханием, ощущениями при выполнении, замечать даже небольшие изменения. В результате такой работы вырабатывается “чувствительность”. Это качество позволяет не делать ничего слепо, просто потому что “это здоровый образ жизни”, “это модно”, а реально для вас может оказаться совсем наоборот. Нужно постоянно прислушиваться к своему организму замечая малейшие изменения в ощущениях, причем не только во время занятия, но в повседневной жизни. Благодаря этому принципу вырабатывается чувствительность собственного тела и, если даже и будете пробовать что то на себе можете более четко сказать, всё таки это для вас “+” или “-”.

4 Устранить разделение. Обычно человек делит себя и свою жизнь на части. Например: “я на работе”, “я занимаюсь в спортзале”, “я отдыхаю” и т д. Следствия такого разделения - поверхностный подход к занятиям боевыми искусствами, возникновение иллюзий и в конце концов, разочарование. Правильный же подход - вся жизнь человека, чтобы он не делал это и есть занятие, а занятия это и есть жизнь. Устранение таких разделений позволяет стать целостнее.

Применительно ко здоровью данный принцип означает, что должно быть понимание что ваш организм это целостная система, в которой всё взаимосвязано. Т.е. если у вас болит, например, колено, то причина может быть даже не в колене.

5 Избавится от поверхностного взгляда по отношению к своему здоровью. Любая проблема со здоровьем имеет комплексный характер, т.е. для ее устранения необходим комплексный подход к организму, что сложно и требует времени. Если же не избавится от поверхностного отношения, то в лучшем случае можно получить лишь частичный эффект, а в худшем - наоборот, ухудшить состояние своего здоровья.

6 Дисциплина - Для того чтобы почувствовать воздействие на организм нужно чтобы упражнения делались регулярно, а регулярность занятий невозможна без дисциплины. Так как с возрастом здоровье ухудшается постоянно, то и воздействия по его поддержанию также должны быть постоянными.

Данные принципы реализуются в конкретных дисциплинах - Кхи Конг, Тхиен, Техника, Практика форм, парная работа. Причём, в вопросе воздействия на организм на первое место я бы поставил Кхи Конг т.к. основная работа над здоровьем проходит именно там. Это не в коем случае не уменьшает роли остальных дисциплин, просто у каждой из них своя роль.

Роль же техники в работе со здоровьем - своего рода тест своего результата. То есть, когда ты выполняешь Кхи Конг, а потом технику на воздух или в паре, то есть возможность увидеть как растет потенциал вашего здоровья. Например, ты не мог сделать какое то техническое действие или делал его плохо, но потом ты обнаруживаешь что теперь можешь его выполнить, можешь делать сильнее, быстрее, дольше (увеличение выносливости).

Роль практики Дзен (Тхиен) на рост потенциала здоровья - В первую очередь данная практика воздействует на психику, сознание. Тхиен развивает такие качества как концентрация, внимание, терпение, осознаность. Именно практика Дзен позволит разобратся с иллюзиями или поверхностным взглядом на свое здоровье, четко разложить по всё “по полочкам”, быть спокойным и терпеливым в работе со здоровьем. Направленность взгляда “вовнутрь” в процессе практики помогает в выработке “чувствительности” собственного тела. Так же, данная практика оказывает непосредственное воздействие на организм посредством статических нагрузок. Постоянное вытягивание макушки и выравнивание позвоночника благоприятно влияет на его состояние. Спокойное мягкое дыхание влияет на внутренние органы. В третьих, данная практика как и техника является “тестом”, т.е. выполняя Тхиен мы также можем увидеть изменения в состоянии своего здоровья как результат выполнения упражнений Кхи Конг. Например, в процессе практики можно заметить, что болевые ощущения уходят или возникают позже.

Но всё таки, в плане воздействия на здоровье - Кхи Конг является ключевым. Именно в Кхи Конг ваше тело совершает множество различных движений как внешних так и внутренних, которые в основном, в процессе практики вызывают боль. А боль - это как раз тот маркер который сигнализирует о проблемах. В процессе занятий боль трансформируется и, если вы двигаетесь в нужном направлении, то она должна уходить. Еще одна причина, почему я поставил Кхи Конг на 1 - е место - время которое я на него потратил. В каком то смысле, Кхи Конг это Дзен и техника в “в одном флаконе”. Именно по Кхи Конг сдаются экзамены на семинарах. И это в первую очередь заставляет более внимательно относится к данной дисциплине. Что то открыть можно только как следует поработав. И тут важно количество. Выполнение на количество важно само по себе, но не менее важно, то как ты подходишь к данному єкзамену и сколько сил ты потратил. Никогда не было такого, что бы готовясь к экзамену подготовка всех упражнений давалась легко. Всегда было упражнение (и не одно), которое становилось “камнем преткновения”. Работа на количество над этим упражнением приносила боли в определённых частях тела. Но это была (в основном) “полезная” боль. Боль, которая заставляла задуматься, которая трансформировала мой дух, разум, тело. После того как боль уходила я всегда чувствовал, что становился “крепче”, причём само качество крепости было разноплановым.
Качество крепости - основное качество вырабатываемое в жестком Кхи Конг. Причём, это как крепость в плане способности удерживать удары, падения в парной работе (спарринги), так и общая крепость здоровья. Крепость здоровья здесь это уже способность организма противостоять “ударам” окружающей среды. Жара, холод, инфекция, перепады атмосферного давления - всё это в меньшей мере воздействует на организм, если он укреплен с помощью Кхи Конг. Также важный аспект крепости - психическая крепость (устойчивость). Кхи Конг делает человека более устойчивым в стрессовых ситуациях. В заключение хочу добавить, что здоровый и крепкий организм не может быть самоцелью. В каком то смысле это инструмент, как и где его использовать и на что потратить решает уже сам человек.